na rzezbe

siema jak powinienem ćwiczyc na rzezbe ?1. Klatka,triceps,przedramiona- poniedziałek 2. Plecy,biceps,klatka,brzuch-wtorek 3. triceps,kaptury,biceps,przedramiona-środa 4. klatka,plecy,-czwartek 5. kaptury,przedramiona,brzuch,triceps-piątek Zmieniony przez - kaktuse30 w dniu 2012-12-21 08:43:00

20 to mi sie wydaje ze to na rzezbe bardziej

[...] treningu łape mam tak napompowana ze sie po plecach nie mooge podrapac.tylko ze ten bic nie wyglad atak jak bym chcial. z ta klakta drugi raz w tygodniu to naprawde taki zły pomysł??musze to przemyslec. to mam jeszcze jedno pytanie o cwiczenia i sposób na rzezbe klatki.jak juz wspominalem gora zaczyna rosnac, gorzej z bokami i srodkiem. dzieki

czym sie różni bialko na rzezbe i spalanie tluszcuz od bialka na mase?%-)

epi to delikatny ph na start , dobry na rzeźbe i ogolna poprawe definicji miesnia . Co do wynikow silowych kazdy cos odnotowal . Ja po Trenadrolu mialem masakryczne wyniki silowe , nigdy w zyciu nie odnotowalem takiego skoku sily

Phera mass to bardziej srodek na mase czy na rzezbe?

Nio dobrze białko biorę cały czas później zarzucę jak kreatynke san v12 turbo lub cos innego i bialeczko cały czas biorę ja na razie testuje prohormony, ale jestem zadowolony a co byś polecił na rzeźbę i sile po m-drolonie?

oczywiscie tak jak bylo mowione na rzezbe ????

po hoj masz biegac jak bijesz omke ona zrobi wszystko dla ciebie przeciez ma 4 estry ?? 1 na rzezbe 2 masa 3 wytrzymalosc 4 zwinnosc

bo trening widze bardziej na rzezbe, gestosc bo na tym chyba masy sie nie zrobi

z takim planem jak za***ałeś, to byś się zesrał, niż prawidłowo wykonał wszystkie ćwiczenia, na następnym treningu nie miałbyś siły... przetrenowanie ! jesli chcesz koniecznie się rzeźbić, to weź się za dietke i aeroby, trening bardziej intensywny, mniejszy cieżar, więcej powtórzeń, ale jeśli chodzi o plan to Ci nie pomoge, nie znam dobrego planu [...]

Ruda miala napisal dla alhambry trening na mase i diete na rzezbe czy cus w ten desen Zgłosiłam się na priv, jak pisała, ale niestety nie odezwała się. Trudno, pozostaje mi mój trening od Obli i dieta od niej. Zaczynam tyc, ale nie jakoś tragicznie i w sumie ciekawi mnie , co z tego wyniknie ... Zastanawia mnie tylko,że ja mam tak mało cwiczen w [...]

a ja chce dietę na masę a trening na rzeźbę ale tylko brzucha, za to dla bicepsów na masę.

no zero to raczej nie na mase. juz bardziej na rzeźbe haha o 19:30-potreningowy:kurczak,ryz,brokuły z obiadu. teraz bialko z masłem orzechowym.

Oto zalozenia na dzisiejsze zmagania ze zlomem :) przed treningiem napalm i bede jechac z koksem :) pierwsze cwiczenia z klatki i plecow sa na sile a nastepne zas na rzezbe i doszlifowanie ich. Trening ten ukazal sie kiedys na forum sfd. Kolega stosowal i jest bardzo zawolonony, sadze wiec, ze moze i na mnie podziala. [...]

Trening zawsze można modyfikować pod siebie łącząc różną metodologie, jednak nie możemy przesadzać z celowością naszego cyklu, bo możemy się po prostu przetrenować albo nabawić kontuzji. Tutaj ogólne różnice między treningami z atlasu. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty [...]

http://niewiarygodne.pl/kat,1031983,title,Ma-19-lat-i-wazy-400-kilogramow-Czy-jest-jeszcze-dla-niej-nadzieja,wid,14517627,wiadomosc.html Na śniadanie je dwie miski płatków śniadaniowych z mlekiem, które zagryza dwoma tostami, a wszystko to popija dzbanuszkiem coli. :)) Masa jest - czas na rzeźbę \-)

no tak, mono na mase, jabłczan na rzeźbę. Do czego najlepszy jest kapuścian?

nie zaczynam 2 - letni staz na silce 100 kilo na klate idzie a poczatkujacy to chyba takiego nie wycisnie raczej nie ?? wiem jak sie cwiczy na mase , jak na sile , a jak na rzezbe ale 140 kilo na klate dla takiego tura zeby podniesc 5 razy z duzym trudem i z pomoca to dla mnie lekkie zdziwko; co do krotkich lap Liroya - jakie to ma znaczenie skoro [...]

meta na rzezbe a wino na zapitke